Desayuno de quinoa

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Desayuno de quinoa
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Desayuno de quinoa"

Lavar y cocer la quinoa.
Remojar y secar las nueces y las pasas.
Sacar el fruto de la granada.
Mezclamos los ingredientes, decoramos con canela, y si queréis podemos añadir sirope de agave.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 458.98 24
Carbohidratos 67.52 21.7
Proteínas 12.22 25.5
Fibra 10.18 33.9
Grasas 16.65 31.3
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 13.96 0.9
Calcio 178.97 14.9
Hierro 10.82 135.3
Magnesio 163.75 39
Fósforo 362 51.7
Potasio 790.85 39.5
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.2 22.2
Vitamina B1 0.3 25.1
Vitamina B2 0.24 18.6
Vitamina B3 1.37 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 3.55 3.9%
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