crema de apio y arroz
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm25 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Ajo
- 150 gramos de Apio 4 ramitas
- 90 gramos de Cebolla media cebolla +o-
- 2 pizca de Albahaca
- 125 gramos de Arroz integral
- 2 vaso de Agua
- 2 pizca de Sal marina
- 1 cucharada de Aceite de oliva virgen extra
Preparación de la receta "crema de apio y arroz"
echas todo menos la albahaca y el arroz y lo salteas un poquito en la sarten, luego añades el arroz y lo cuces unos 20min. cuando este cocido se pasa la batidora y yo le echo despues unas ojitas picadas del apio y la albahaca.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 127.66 | 6.7 |
| Carbohidratos | 16.93 | 5.4 |
| Proteínas | 2.08 | 4.3 |
| Fibra | 1.28 | 4.3 |
| Grasas | 5.56 | 10.5 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 171.11 | 10.7 |
| Calcio | 28.98 | 2.4 |
| Hierro | 0.71 | 8.9 |
| Magnesio | 30.74 | 7.3 |
| Fósforo | 77.58 | 11.1 |
| Potasio | 174.49 | 8.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.03 | 3.5 |
| Vitamina B1 | 0.1 | 8.6 |
| Vitamina B2 | 0.04 | 3.4 |
| Vitamina B3 | 1.61 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 3.25 | 3.6% |
