Compota de pera

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Compota de pera
  • supervisor_account3 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm20 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 3 personas

Preparación de la receta "Compota de pera"

Pelar y trocear las peras. Ponerlas al fuego con el agua y un poco de azúcar o edulcorante. Cocer a fuego lento, unos 10/15 minutos.
Añadir las pasas y las ciruelas estando aún caliente la cazuela. Dejar enfriar y refrigerar al menos 1 hora.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 247.47 12.9
Carbohidratos 59.43 19.1
Proteínas 2.19 4.6
Fibra 8.86 29.5
Grasas 0.44 0.8
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 6.81 0.4
Calcio 47.26 3.9
Hierro 1.26 15.8
Magnesio 35.09 8.4
Fósforo 69.52 9.9
Potasio 668.03 33.4
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.01 0.7
Vitamina B1 0.08 6.4
Vitamina B2 0.16 12.6
Vitamina B3 1.43 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 12.14 13.5%
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