CALABACÍN RELLENO

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CALABACÍN RELLENO
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm30 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con huevo
  • Con leche

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "CALABACÍN RELLENO"

Picamos todo, ponemos una sartén al fuego con el ajo y aceite de oliva.

Al mismo tiempo ponemos el horno a 180 grados y comemos un huevo.

Al poco mezclamos todos los ingredientes en la sartén a fuego lento durante 20 min.

Ponemos a los 10min el calabacín en el horno.

Una vez pasados los 20min, rellenamos el calabacín le ponemos el huevo y el queso y lo metemos los 10 min restantes en el horno.

si consideráis que es poco tiempo podéis dejarlo más.

yo de acompañamiento me hice unas patatas panaderas

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 180.95 9.5
Carbohidratos 11.19 3.6
Proteínas 7.29 15.2
Fibra 4.99 16.6
Grasas 5.46 10.3
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 150.9 9.4
Calcio 116.04 9.7
Hierro 2.93 36.6
Magnesio 56.19 13.4
Fósforo 155.52 22.2
Potasio 927.47 46.4
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.91 100.6
Vitamina B1 0.27 22.4
Vitamina B2 0.31 24.2
Vitamina B3 3.59 0
Vitamina B12 0 8.7
Vitamina C 73.53 81.7%
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