Batido verde energy
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 50 gramos de Espinaca Unas cuantas hojas
- 1 unidad(es) de Pepino
- 1 unidad(es) de Manzana
- 1 vaso de Agua mineral
- 1 pizca de Jengibre
- 1 pizca de Sal marina
Preparación de la receta "Batido verde energy"
Lavamos bien todos los ingredientes y lo ponemos en la batidora, aparte del agua mineral yo también le pongo agua de mar, un vaso de la normal y mitad de la de mar y batimos todo bien y listo.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 66.54 | 3.5 |
| Carbohidratos | 12.53 | 4 |
| Proteínas | 1.39 | 2.9 |
| Fibra | 3.07 | 10.2 |
| Grasas | 0.56 | 1.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 165.09 | 10.3 |
| Calcio | 52.13 | 4.3 |
| Hierro | 1.43 | 17.9 |
| Magnesio | 28.15 | 6.7 |
| Fósforo | 37.21 | 5.3 |
| Potasio | 346.92 | 17.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.17 | 18.6 |
| Vitamina B1 | 0.09 | 7.1 |
| Vitamina B2 | 0.1 | 7.6 |
| Vitamina B3 | 0.74 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 26.16 | 29.1% |
