Batido de plátano, fresas y espinacas
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 50 gramos de Espinaca
- 5 unidad(es) de Fresa
- 1 unidad(es) de Plátano
- 1 cucharadita de Semillas de chía
Preparación de la receta "Batido de plátano, fresas y espinacas"
- Introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora con un poco de agua, triturar y servir.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 254.01 | 13.3 |
| Carbohidratos | 48.67 | 15.6 |
| Proteínas | 4.98 | 10.4 |
| Fibra | 9.91 | 33 |
| Grasas | 2.84 | 5.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 38.69 | 2.4 |
| Calcio | 127.06 | 10.6 |
| Hierro | 3.27 | 40.8 |
| Magnesio | 130.19 | 31 |
| Fósforo | 124.5 | 17.8 |
| Potasio | 1147.35 | 57.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2.53 | 281.4 |
| Vitamina B1 | 0.22 | 18.3 |
| Vitamina B2 | 0.29 | 22.1 |
| Vitamina B3 | 3.59 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 85.14 | 94.6% |
