Me siento muy debil

Vylla Mua Marisol Hernandez
Vylla Mua Marisol Hernandez | Publicado hace 10 meses Actualizado 9 meses chat_bubble (6 comentarios) thumb_up0
Hola soy nuevo aquí, he querido empezar el veganismo pero lo más que aguantó son 7 u 8 días, porqué me siento muy debil y cansado no tengo energia nada más quiero estar dormido así que regresó a comer carne o huevos y me vuelvo a sentir bien .Es esto normal? o tengo que esperar más, no quisiera tomar vitaminas sinteticas ayudenme porfa ya no quiero comer producto animal
Comentarios (6 comentarios)
Franco Stazione
Franco Stazione Hace 9 meses

no tiene mucho sentido esto, estaras comiendo demasiado mal, entreno musculación 5 días a la semana, haciendo rutinas muchas veces pesadas y actualmente cada tanto camino mas de 5km al día, y me siento con demasiada energia. Llevo unos 6 meses siendo vegetariano y unas 3 semanas siendo vegano. Debes estar alimentando muy mal. thumb_up 0

martamartimar22
martamartimar22 Hace 9 meses

Es super importante cuidar la alimentación, no puedes saltarte los nutrientes esenciales para llevar una dieta vegana, estas cosas hay que llevarlas con conocimiento de lo que se está haciendo. Te recomiendo que acudas a un nutricionista o busques en webs específicas y fiables para crear tu "dieta" y que no le falten proteínas, vitaminas, hidratos... después hay cosillas que vienen bien como multinutrientes aptos para veganos https://www.lindavita.com/prostex-lamberts.html o comprimidos de B12. Mucha gente deja de ser vegana o vegetariana porque no sabe comer sin carne cuando realmente no debería de haber ningún problema, solo hay saber cómo comer y ser constante. thumb_up 0

Bárbara
Bárbara Hace 10 meses

Eso tiene que deberse a que no estás sustituyendo el aporte de nutrientes que obtienes de productos animales, por el de vegetales. El organismo no sabe diferencias cuál es origen (vegetal o animal) del alimento, sino el nutriente que aporta. Por lo tanto, siguiendo una dieta vegana correcta, no deberías tener ningún tipo de deficiencia, ni sentirte cansado. Te recomiendo que investigues a fondo, en libros o páginas webs, o que acudas a un nutricionista. Y sobre todo, que lo hagas poco a poco para sentirte agusto. Porque, de lo contrario, vas a querer volver al consumo de productos cárnicos y derivados. Además, si lo que te preocupa es el aporte de proteínas, este puede conseguirse de la misma manera que al consumir carne o pescado, consumiendo la combinación de legumbres + semillas o cereales. Ya que combiándonlos, logras formar los aminoácidos esenciales completos de la proteína. Espero haberte servido de ayuda, ¡ánimo! thumb_up 1

lujan fontova
lujan fontova Hace 10 meses

come lugumbres si te sentis debil thumb_up 0

revival
revival Hace 10 meses

Pues si te sientes mejor comiendo carne y huevos ya sabes lo que hay. thumb_up 0

Vyolett
Vyolett Hace 10 meses

acude a un nutricionista hay algo que no estás haciendo bien. thumb_up 0

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