Espirulina

Ana
Ana | Publicado hace 5 años Actualizado 2 meses chat_bubble (7 comentarios) thumb_up1
Hola... a ver si me podeis resolver una dudita. Me compré espirulina xq leí sus multiples cualidades...proteinas, vitaminas ( entre ellas la b12 ), minerales, aminoacidos.... luego leí q no contenia b12 sino analogos q podian impedir la correcta absorcion de dicha vitamina y ademas falsear los resultados de los analisis. Mi pregunta es...vale la pena tomarla x todo lo demas o mejor no tomarla???
Comentarios (7 comentarios)
Vida
Vida Hace 2 meses

Chicxs, tengo que decir que la espirulina es una mala fuente de B12, tal y como explica Lucía Martínez, por ejemplo: "B12 en las algas, ¿mito o realidad? Es muy habitual que se recomiende el consumo de algas a personas vegetarianas, sobre todo espirulina o chlorella, “porque tienen B12”. Esto es un error garrafal, ya que las algas contienen corrinoides, o análogos de B12, que no son suficientes para el metabolismo humano. Y no solo eso, además, pueden falsear una analítica y entorpecer la absorción de la B12 activa. O como es el caso de la chlorella, porque lo que sabemos aún no tiene usabilidad real. Lo cierto es que es mucho mejor consejo recomendar no consumir estas algas de manera regular, para prevenir un déficit de B12 enmascarado." thumb_up 0

shinmik
shinmik Hace 5 años

si tambien tengo duda con la vitamina b12? thumb_up 0

Pléyades
Pléyades Hace 5 años

La espirulina no es un alga sino una bacteria... y retiene muchisima agua, en caso de tomarla beber 3 litros de agua diarios thumb_up 0

Ana
Ana Hace 5 años

Ooohh q bien, pues mañana empezaré xq estoy siempre hecha polvo y necesito activarme. La tengo en pastillas, 2 en el desayuno y 2 en la comida esta bien? thumb_up 0

Sandra
Sandra Hace 5 años

Hola chicos la espirulina es un alga maravilloso que merece la pena tomar bien en comprimidos o añadirlo en polvo en nuestros licuados y batidos. Pero la vitamina b12 hay que tomarla con un suplemento a parte y listo. La que lleva la espirulina no está demostrado que nuestro cuerpo la asimile, por ello mejor asegurarnos. Pero no impide la.absorción de ésta ;) thumb_up 1

Carolina
Carolina Hace 5 años

La comence a tomar, combinada con hierro, lo dela vit B12 no lo sabia. Alguien que nos saque la duda x favor. thumb_up 1

Nona
Nona Hace 5 años

Estoy deseando que te respondan porque hace poco me enteré de eso, que tenía B12 pero como si no y me he quedado :/ thumb_up 1

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