Dolor de cabeza

Sara
Sara | Publicado hace 3 años Actualizado 2 meses chat_bubble (10 comentarios) thumb_up2
Hola, llevo siendo vegana 1 mes y estos últimos días me empezó a doler la cabeza a partir de media tarde, nunca me había pasado antes y quería compartirlo por si alguien sabe si podría ser por algún déficit de nutrición, aunque yo intento ingerir todos los nutrientes necesarios... Si alguien sabe algo, algun consejo o tuvo experiencias similiares sería de gran ayuda ^^
Comentarios (10 comentarios)
Amalur
Amalur Hace 2 meses

En la dieta vegetariana o vegana tenemos que ser muy cuidadosos diariamente a la hora de ingerir tanto verduras, fruta como legumbres todos los días (proteinas vegetales) acompañadas de cereales (lentejas con arroz por ejemplo) aunque no tiene que ser justo a la vez para que nuestro cuerpo asimile bien las proteínas vegetales, se puede comer durante el día los cereales así como frutos secos que nos aportan grasas omega 3 y 6 hierro,etc. Leches vegetales enrriquecidas con vit D y muy importante suplemento de Vit B12. Las frutas secas aunque contienen mucho azúcar, también tienen mucho hierro y minerales. thumb_up 0

Frank Pérez
Frank Pérez Hace 5 meses

Hola, este año he empezado a realizar nuevos cambios en mi vida, de los cuales uno es básicamente el mundo vegetariano. Digamos que llevo desde mayo sin consumir animal. Esta última semana me ha empezado a doler la cabeza y nunca he sido de dolores de cabeza. Llevo tomando desde junio vitamina b12, ya que no consumo tampoco mucho huevo. Pero realmente me tiene preocupado si se debe alguna deficiencia vitamínica. Porque de normal si que como variado cada día. thumb_up 0

Pepa Romero Anton
Pepa Romero Anton Hace 1 año

hola sara, podria ponerme en contacto contigo?, thumb_up 0

MercV
MercV Hace 3 años

Yo llevo como dos meses....y al principio también me pasaba,tenia muchos dolores de cabeza pero a los dias se me quitaron.Supongo que fue por el cambio de alimentacion ya que el cuerpo tiene que acostumbrarse a comer tanta fruta. Traquila se te pasará 🙆👍 thumb_up 0

yupphy
yupphy Hace 3 años

A mi me pasa lo mismo... No me suele doler la cabeza y con la dieta vegetariana (que llamáis vegana) me está doliendo la cabeza... Mi cambio ha sido más o menos brusco, aunque en estos dos meses he podido pecar con algo de proteína animal, mi dieta está constituída por vegetales al 99% o 98%. Ahora, por ejemplo, llevo unos diez días sin tomar nada animal y me duele la cabeza. Yo cocino bien y como de todo... Me molesta este dolor porque yo no los suelo tener. Empecé a finales de verano y pensé que podría ser la deshidratación, pero ahora ya no lo creo. Tiene que ser otra movida. También decir que mi cabeza está todo el día pensando a tope y no sé si debería ingerir todavía más proteínas... Lo de la desintoxicación/mono puede ser... el tiempo me lo dirá. thumb_up 0

Sara
Sara Hace 3 años

La verdad es que ya no siento esos dolores. Seguramente halla sido eso, gracias ! thumb_up 0

Jack Vegan
Jack Vegan Hace 3 años

No es por un déficit nutricional, es solamente los efectos de desintoxicación que estas sometiendo a tu cuerpo. Estos síntomas son normales y desaparecen en un breve periodo de tiempo. Es algo parecido a estar con el mono, cuando un adicto por ejemplo al tabaco deja de fumar. Tú eras adicta a ciertos hábitos alimenticios y tu cuerpo que estaba enganchado a ellos, te está pegando un toque de atención. Paciencia y no decaigas. thumb_up 4

Caro
Caro Hace 3 años

que opinan de la soja thumb_up 2

Sara
Sara Hace 3 años

Hice el cambio demasiado brusco en el sentido de dejar la carne, pero ya no consumía lacteos desde hace meses... Pasta como con basntante frecuencia a la semana,y si bebo bastante agua... Noo, no pico entre horas tampoco. Gracias por tu ayuda 😊 thumb_up 0

Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

Hola Sara! hiciste el cambio muy brusco, en plan de un día para otro zas todo distinto? metisme muchas cosas nuevas como mucha cantidad de cosas de soja? o mucha más proporción de harinas, pasta, pan etc? bebes suficiente agua? mira a ver, te sientes con ansiedad asiduamente y tiendes a picar entre horas? Hay muchos factoricos que pueden influir. si me pudieras detallar un poquico.. ☺ thumb_up 2

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Dharmadhatu Mahala
Dharmadhatu Mahala Publicada hace 3 años

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Testeo

yeis
yeis Publicada hace 5 dias

hola Leer más

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Gabriela
Gabriela Publicada hace 1 mes

hola, me interesa, soy vegetariana pero quisiera ser vegana Leer más

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Soy vegetariana

Sonia
Sonia Publicada hace 1 año

Hola Vida, como llevas tiempo con esta forma de vida, y yo estoy empezando,... Leer más

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Ayuda! veganos que coman comida al paso???

maca
maca Publicada hace 3 semanas

porfisss Leer más

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