cómo puedo iniciar en la vida vegetariana si tengo 17 años

Alessandra
Alessandra | Publicado hace 5 meses Actualizado 3 meses chat_bubble (4 comentarios) thumb_up1
tengo 17 años y la verdad no me gusta para nada la carne, quiero empezar la dieta flexivegetariana, pero quiero informarme bien para poder consumir los nutrientes que necesito sin la necesidad de consumir carne
Comentarios (4 comentarios)
paula mile
paula mile Hace 3 meses

yo tengo 16 y quiero ser ovolactovegetariana thumb_up 0

Esther C. Cabrera
Esther C. Cabrera Hace 3 meses

Hola Alessandra, yo soy nutricionista vegana y entrenadora personal. Tengo una guía de nutrición gratuita para los que están empezando, te dejo el enlace para que te la descargues, espero que te ayude: bit.ly/emaillistmifitnesscoach Marca la opción que te interese: quemar grasa con dieta vegana o aumentar masa muscular con sieta vegana, si te quieres mantener puedes combinar las dos. Te llegará a tu correo electrónico. También tengo un canal de youtube en el que comparto mucha información sobre nutrición vegana: bit.ly/esthercastrofitness Espero que te sirva de ayuda. Un abrazo! thumb_up 1

Dandare
Dandare Hace 5 meses

Hola Alessandra. Yo te animo a que lo hagas. Ojalá yo hubiese dado el paso con tu edad. Hay un montón de libros y estudios que explican que una dieta vegana es totalmente apta, siempre y cuando te suplementes con vitamina B12 (2000 microgramos a la semana). Yo creo que tu mayor reto será vendérselo bien a tus padres. Porque muy probablemente te va a crear bronca en casa al principio. Te recomiendo leer el libro: VEGETARIANOS CONCIENCIA para que aprendas como llevar una diete vegana equilibrada. Otro libro que también me ha ayudado es este. Te dejo el link con una reseña: http://ecovegans.es/guia-para-el-vegano-imperfecto thumb_up 3

Dray
Dray Hace 5 meses

Hola Alessandra, me llamo Andrea y soy vegana, te recomendaría que optes por una dieta vegetariana directamente, ya que sí puedes tomar los derivados, como la leche, los huevos, la miel, solo que debes excluir la carne y el pescado, ya que una dieta flexivegetariana sería más bien una casi igual a la omnívora. Para empezar, ¿por qué quieres cambiar tu dieta? Estaré aquí esperando tu respuesta, y con mucho gusto ayudarte en las dudas que tengas. thumb_up 1

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