Tortitas americanas con chocolate
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm20 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
- 1 unidad(es) de Plátano
- 1 vaso de Harina de trigo
- 1 vaso de Leche de soja o cualquier otra bebida vegetal
- 1 vaso de Chocolate negro puro en polvo
Preparación de la receta "Tortitas americanas con chocolate"
Batimos el platano con la harina y la leche vegetal con dos cucharaditas de levadura (o gasificante) y 4 cucharaditas de azucar. Queda una masa espesa con la que haremos las tortitas en una sarten con un poco de aceite. Es MUY IMPORTANTE que la sarten este muy caliente para que no se peguen y queden perfectas. Por otra parte hacemos chocolate para acompañarlas o podeis sustituirlo por mermelada.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 606.35 | 31.7 |
| Carbohidratos | 87.88 | 28.3 |
| Proteínas | 11.72 | 24.5 |
| Fibra | 14.05 | 46.8 |
| Grasas | 20 | 37.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 15.07 | 0.9 |
| Calcio | 54.67 | 4.6 |
| Hierro | 2.03 | 25.3 |
| Magnesio | 114.87 | 27.3 |
| Fósforo | 280.53 | 40.1 |
| Potasio | 747.07 | 37.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.03 | 3.4 |
| Vitamina B1 | 0.2 | 16.3 |
| Vitamina B2 | 0.39 | 30.4 |
| Vitamina B3 | 3.3 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 7.67 | 8.5% |
