Plátanos con chocolate
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 2 unidad(es) de Plátano maduros
- 40 gramos de Chocolate negro puro 8 onzas
Preparación de la receta "Plátanos con chocolate"
Hacemos un corte en la piel de los plátanos a lo largo y los abrimos un poquito para que perezcan barquitos. Machacamos con una cuchara la pulpa de los plátanos y ponemos dentro trocitos de chocolate. Envolvemos los plátanos en papel de aluminio y los horneamos 10-15 minutos en un horno precalentado a 200-200ºC .Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 291.86 | 15.3 |
| Carbohidratos | 51 | 16.4 |
| Proteínas | 3.18 | 6.6 |
| Fibra | 8.1 | 27 |
| Grasas | 6.54 | 12.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 5.8 | 0.4 |
| Calcio | 27.2 | 2.3 |
| Hierro | 1.36 | 17.1 |
| Magnesio | 92.8 | 22.1 |
| Fósforo | 103.4 | 14.8 |
| Potasio | 819.4 | 41 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.08 | 8.6 |
| Vitamina B1 | 0.11 | 9 |
| Vitamina B2 | 0.17 | 12.8 |
| Vitamina B3 | 2.2 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 23 | 25.6% |
