Manzanas con avena
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm6 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Manzana
- 2 cucharada de Avena
- 1 cucharada de Azúcar blanco
Preparación de la receta "Manzanas con avena"
Se le quita el corazón a la manzana y por otro lado se mezcla el azucar y la avena con la canela. Se rellena la manzana con esta mezcla y se mete 5 minutos al microondas a máxima potencia. Sacar con cuidado que quema y a comer!Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 287.79 | 15 |
| Carbohidratos | 56.32 | 18.1 |
| Proteínas | 5.07 | 10.6 |
| Fibra | 6.36 | 21.2 |
| Grasas | 3.28 | 6.2 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 4.9 | 0.3 |
| Calcio | 38.91 | 3.2 |
| Hierro | 3.07 | 38.4 |
| Magnesio | 58.56 | 13.9 |
| Fósforo | 150.45 | 21.5 |
| Potasio | 290.64 | 14.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.4 |
| Vitamina B1 | 0.32 | 26.5 |
| Vitamina B2 | 0.11 | 8.1 |
| Vitamina B3 | 1.51 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 15.31 | 17% |
