Flan veg
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
Ingredientes para 4 personas
- 2 cucharada de Flan de vainilla Dos sobres
- 500 gramos de Bebida de soja Yosoy Medio litro
- 1 vasito de Galleta con fibra integral sin azúcares Diet Nature Gullón 5 o 6 galletas
- 2 cucharada de Sirope de agave ecológico NaturGreen Al gusto según dulzor deseada
Preparación de la receta "Flan veg"
De medio litro soja apartamos una taza y hechamos los sobres de flan y mezclamos, el resto lo ponemos A calentar en un cazo y cuando comienza A hervir le añadimos la mezcla y el sirope de agave y removemos bien que no nos queden grumos. Machacamos las galletas y en el molde del Flan ponemos un poquito de sirope de agave y las galletas molidas y añadimos el flan,, dejamos enfriar unos Diez minutos y lo metemos en la nevera.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 142.1 | 7.4 |
| Carbohidratos | 19.1 | 6.1 |
| Proteínas | 5.56 | 11.6 |
| Fibra | 1.29 | 4.3 |
| Grasas | 5 | 9.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 94.5 | 5.9 |
| Calcio | 17.28 | 1.4 |
| Hierro | 1.5 | 18.8 |
| Magnesio | 38.15 | 9.1 |
| Fósforo | 83.08 | 11.9 |
| Potasio | 388.75 | 19.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.4 |
| Vitamina B1 | 0.28 | 23.5 |
| Vitamina B2 | 0.45 | 34.4 |
| Vitamina B3 | 1.38 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0.1 |
| Vitamina C | 0 | 0% |
