Desayuno verde
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
- 4 unidad(es) de Naranja
- 30 gramos de Espinaca un buen puñado de hojas frescas
- 150 gramos de Piña
- 2 unidad(es) de Plátano
- 0.5 vaso de Leche de soja
Preparación de la receta "Desayuno verde"
Batir todos los ingredientes hasta que quede suave. Beber recién hecho.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 273.75 | 14.3 |
| Carbohidratos | 54.9 | 17.7 |
| Proteínas | 4.83 | 10.1 |
| Fibra | 10.21 | 34 |
| Grasas | 1.6 | 3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 13.36 | 0.8 |
| Calcio | 122.52 | 10.2 |
| Hierro | 2.61 | 32.7 |
| Magnesio | 105.84 | 25.2 |
| Fósforo | 99.7 | 14.2 |
| Potasio | 1097.53 | 54.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.19 | 21 |
| Vitamina B1 | 0.33 | 27.8 |
| Vitamina B2 | 0.35 | 26.5 |
| Vitamina B3 | 2.99 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 141.52 | 157.2% |
