Bebida isotónica casera
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Limón
- 0.5 cucharadita de Sal
- 1 cucharada de Azúcar blanco
- 1000 gramos de Agua mineral
- 1 cucharadita de Bicarbonato de Sodio
Preparación de la receta "Bebida isotónica casera"
Añadir al agua el resto de ingredientes.Esta bebida isotónica tipo Aquarius ayuda a reponer líquidos, electrolitos y a evitar la deshidratación tras un duro entrenamiento.
También es recomendable en estados de gastroenteritis.
Mi padre siempre me lo hacía tras entrenar y, quizá era psicológico, pero me hacía efecto.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 121.29 | 6.3 |
| Carbohidratos | 24.7 | 7.9 |
| Proteínas | 1.04 | 2.2 |
| Fibra | 7.05 | 23.5 |
| Grasas | 0.45 | 0.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 2820.01 | 176.3 |
| Calcio | 77.49 | 6.5 |
| Hierro | 0.74 | 9.2 |
| Magnesio | 60.74 | 14.5 |
| Fósforo | 24.3 | 3.5 |
| Potasio | 258.44 | 12.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.09 | 9.5 |
| Vitamina B1 | 0.08 | 6.3 |
| Vitamina B2 | 0.03 | 2.3 |
| Vitamina B3 | 0.41 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 76.5 | 85% |
