Batido verde de espinaca, plátano y manzana
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 30 gramos de Espinaca
- 1 unidad(es) de Manzana
- 1 unidad(es) de Plátano
- 1 unidad(es) de Agua
- 1 cucharadita de Semillas de lino
Preparación de la receta "Batido verde de espinaca, plátano y manzana"
Simplemente introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora y triturar.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 331.07 | 17.3 |
| Carbohidratos | 65.18 | 21 |
| Proteínas | 4.6 | 9.6 |
| Fibra | 11.35 | 37.8 |
| Grasas | 3.84 | 7.2 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 26.78 | 1.7 |
| Calcio | 75.45 | 6.3 |
| Hierro | 3.4 | 42.5 |
| Magnesio | 126.94 | 30.2 |
| Fósforo | 119.22 | 17 |
| Potasio | 1182.98 | 59.1 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.26 | 28.7 |
| Vitamina B1 | 0.3 | 25.1 |
| Vitamina B2 | 0.27 | 20.5 |
| Vitamina B3 | 2.81 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 58.6 | 65.1% |
