Batido de apio, pepino y piña
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 50 gramos de Apio dos o tres tallos
- 0.5 unidad(es) de Pepino
- 100 gramos de Piña dos rebanadas
- 1 cucharadita de Jugo de limón
- 1 cucharada de Salvado de avena
Preparación de la receta "Batido de apio, pepino y piña"
Corta el pepino en trozos, al igual que la piña pelada y el apio. Colócalos junto con el salvado de avena en el vaso de la batidora y licúa hasta que te quede homogéneo y sin grumos. Añade un poco de agua si queda muy espeso.Para endulzar puedes poner unos cuantos dátiles o pasas.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 119.18 | 6.2 |
| Carbohidratos | 26.48 | 8.5 |
| Proteínas | 4.91 | 10.3 |
| Fibra | 6.14 | 20.5 |
| Grasas | 2.04 | 3.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 54.84 | 3.4 |
| Calcio | 58.49 | 4.9 |
| Hierro | 1.82 | 22.7 |
| Magnesio | 29 | 6.9 |
| Fósforo | 182.16 | 26 |
| Potasio | 541.88 | 27.1 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.03 | 3.1 |
| Vitamina B1 | 0.37 | 31 |
| Vitamina B2 | 0.13 | 10 |
| Vitamina B3 | 1.04 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 25.19 | 28% |
