batido antiinflamatorio
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm2 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 1 unidad(es) de Piña
- 2 unidad(es) de Pomelo el zumo
- 0.5 cucharadita de Cúrcuma
- 0.5 cucharadita de Jengibre de café o un trocito de raiz
- 1 cucharadita de Semillas de chía
- 1 cucharadita de Alga Espirulina desecada
Preparación de la receta "batido antiinflamatorio"
lavar muy bien los ingredientes.para eliminar germenes, bacterias y pesticidas, dejar las verduras en remojo con agua y vinagre 30 min. se puede sustituir el vinagre por bicarbonato
batir las frutas junto con el zumo y los demás ingredientes
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 244.88 | 12.8 |
| Carbohidratos | 47.12 | 15.2 |
| Proteínas | 4.99 | 10.4 |
| Fibra | 10.2 | 34 |
| Grasas | 2.71 | 5.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 40.77 | 2.5 |
| Calcio | 116.14 | 9.7 |
| Hierro | 3.38 | 42.3 |
| Magnesio | 85.45 | 20.3 |
| Fósforo | 89.88 | 12.8 |
| Potasio | 881.27 | 44.1 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1.1 | 122.2 |
| Vitamina B1 | 0.42 | 34.7 |
| Vitamina B2 | 0.24 | 18.7 |
| Vitamina B3 | 2.61 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 121.45 | 134.9% |
