Habas secas: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Habas secas" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Habas secas
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 307 | 16% |
| Carbohidratos | 33.3 | 10.7% |
| Proteínas | 26.1 | 54.6% |
| Fibra | 25 | 83.3% |
| Grasas | 2.1 | 4% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 11 | 0.7% |
| Calcio | 100 | 8.3% |
| Hierro | 5.5 | 68.8% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 590 | 84.3% |
| Potasio | 1090 | 54.5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.7% |
| Vitamina B1 | 0.5 | 41.7% |
| Vitamina B2 | 0.26 | 20% |
| Vitamina B3 | 6.9 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 4 | 4.4% |
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