copos de avena: Beneficios e Información Nutricional
account_circleAntía
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Con este ingrediente: "copos de avena" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "copos de avena" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
ayuda a reducir el colesterol
Beneficios para la salud por comer copos de avena
Fuente
Briiggen
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 7 | 0.4% |
| Carbohidratos | 9 | 2.9% |
| Proteínas | 11 | 23% |
| Fibra | 4 | 13.3% |
| Grasas | 4 | 7.5% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 0 | 0% |
| Calcio | 0 | 0% |
| Hierro | 2.2 | 27.5% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 172 | 24.6% |
| Potasio | 0 | 0% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.6 | 50% |
| Vitamina B2 | 0 | 0% |
| Vitamina B3 | 0 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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