Semillas / pipas de calabaza: Beneficios e Información Nutricional

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Semillas / pipas de calabaza
Con este ingrediente: "Semillas / pipas de calabaza" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Semillas / pipas de calabaza" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Semillas / pipas de calabaza

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 570 29.8%
Carbohidratos 8.76 2.8%
Proteínas 22.78 47.6%
Fibra 6 20%
Grasas 49.57 93.2%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 2 0.1%
Calcio 98 8.2%
Hierro 6.3 78.8%
Magnesio 0 0%
Fósforo 705 100.7%
Potasio 725 36.3%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0.2%
Vitamina B1 1 83.3%
Vitamina B2 0 0%
Vitamina B3 8 0.1%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%

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