Semillas de colza: Beneficios e Información Nutricional

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Semillas de colza
Con este ingrediente: "Semillas de colza" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Semillas de colza" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Semillas de colza

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 35 1.8%
Carbohidratos 6 1.9%
Proteínas 4.1 8.6%
Fibra 3.7 12.3%
Grasas 0.4 0.8%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 12 0.8%
Calcio 97 8.1%
Hierro 0.9 11.3%
Magnesio 0 0%
Fósforo 78 11.1%
Potasio 410 20.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.22 24.4%
Vitamina B1 0.11 9.2%
Vitamina B2 0.24 18.5%
Vitamina B3 1.3 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 110 122.2%

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