sardina: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "sardina" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "sardina" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer sardina
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 153 | 8% |
| Carbohidratos | 0 | 0% |
| Proteínas | 17.1 | 35.7% |
| Fibra | 0 | 0% |
| Grasas | 9.4 | 17.7% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 0 | 0% |
| Calcio | 0 | 0% |
| Hierro | 2.7 | 33.8% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 258 | 36.9% |
| Potasio | 20 | 1% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.1 | 8.3% |
| Vitamina B2 | 0.3 | 23.1% |
| Vitamina B3 | 6.4 | 0% |
| Vitamina B12 | 0.28 | 11833.3% |
| Vitamina C | 0 | 0% |
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