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Romero: Beneficios e Información Nutricional

vegano
Romero
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Con el ingrediente: Romero se pueden realizar multitud de recetas. Pincha aquí para ver Recetas con Romero

Información General

El romero es una de las plantas más usadas en la aromaterapia a causa de su agradable fragancia. A lo largo del tiempo, su uso se ha extendido de lo culinario a lo medicinal, y más tarde a la industria de la perfumería.

Es un arbusto mediterráneo de sabor agradable, ramificado, con hojas pequeñas en forma de agujas y flores que varían en su coloración (azul, violeta, rojo, rosa y blanco).

Beneficios para la salud de comer Romero

Las principales propiedades del romero son: antisépticas, analgésicas, antidepresivas, antiinflamatorias, antivirales, expectorantes, desinfectantes y afrodisíacas, todas la cuales brindan los siguientes beneficios:

Estimula la secreción biliar y su eliminación en los intestinos.
Destruye microorganismos que puedan invadir el cuerpo.
Mejora el flujo sanguíneo.

Refresca y energiza la mente.

Estimula la memoria.

Tiene efectos calmantes, combate la fatiga, la tristeza, la ansiedad y los trastornos causados por el estrés.

Alivia los dolores digestivos y musculares.

En aromaterapia, favorece la salud, el optimismo, la vitalidad y el descanso reparador.

Combate la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
Es eficaz para tratar los trastornos en el hígado, la gastritis y la colesterolemia.

Ayuda a combatir la influenza, bronquitis, asma, resfriados, tos y sinusitis.

Es muy útil en casos de desmayos, náuseas, resacas y dolores de cabeza.

Es un fortificante natural que ayuda en las convalecencias y en los casos de astenia. Revitaliza el cuerpo.

Puedes encontrar más información nutricional relacionada en Hierbas

Composición Nutricional de Romero (100 grs.)

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

345 18 %

Carbohidratos

46.4 14.9 %

Proteínas

5 10.5 %

Fibra

24.1 80.3 %

Grasas

15.2 28.6 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

50 3.1 %

Calcio

0 0 %

Hierro

28.9 361.3 %

Magnesio

0 0 %

Fósforo

50 7.1 %

Potasio

550 27.5 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.31 34.8 %

Vitamina B1

0.5 41.7 %

Vitamina B2

0 0 %

Vitamina B3

1 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

50 55.6 %

*Valores porcentuales basados en una dieta de 2000 kcal. Tus valores podrían ser mayores o menores.

Datos Nutricionales extraídos de la Base de Datos Española de Alimentos (BEDCA), y otras numerosas fuentes fiables.

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