Polo de hielo: Beneficios e Información Nutricional

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Polo de hielo
Con este ingrediente: "Polo de hielo" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Polo de hielo" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

El origen de los helados se remonta a los romanos, a quienes se atribuye la invención de los sorbetes, una mezcla de nieve, frutas y miel. En la categoría de helados de hielo se incluirían los polos, los sorbetes y los granizados, pues tienen características similares. Se dice que fue Marco Polo quien dio a conocer la receta de su preparación en Italia, al regresar de uno de sus viajes por el Lejano Oriente, de ahí que a los helados de hielo también se les conozca como “polos”, en honor a su divulgador.

Su principal ingrediente es el agua, que en algunos casos alcanza el 90% de su composición. Al no emplearse leche en su elaboración, no contienen grasa ni colesterol pero tampoco proteínas. Sin embargo, para potenciar el sabor suelen llevar azúcar en abundancia, y también colorantes para hacerlos más atractivos visualmente, por lo que no se recomienda un consumo excesivo.

Los polos de sabores frutales, como los de fresa o limón, están hechos a base de zumo, aunque al no superar el 5% de su composición, su aporte de vitaminas es también bajo. Este porcentaje es superior en los sorbetes, que llegan a tener hasta un 15% de fruta.

Beneficios para la salud por comer Polo de hielo

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 134 7%
Carbohidratos 29.5 9.5%
Proteínas 1 2.1%
Fibra 0 0%
Grasas 1.3 2.4%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 24 1.5%
Calcio 29 2.4%
Hierro 0.2 2.5%
Magnesio 0 0%
Fósforo 109 15.6%
Potasio 64 3.2%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.08 8.3%
Vitamina B1 0.05 4.2%
Vitamina B2 0.22 16.9%
Vitamina B3 0.8 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%

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