Piña: Beneficios e Información Nutricional

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Piña
Con este ingrediente: "Piña" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Piña" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza. La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. La Piña en su gran mayoría es agua y apenas contiene grasa y es muy baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

Beneficios para la salud por comer Piña

Es excelente para las dietas adelgazantes.

Excelente contra el ácido úrico.

Diurético.

Laxante.

Ideal para enfermedades respiratorias.

Ayuda al buen funcionamiento del hígado y el páncreas.

Para la hipertensión.

Contra el colesterol.

Especial para casos de anemia.

Bueno como desintoxicante y depurador.

Muy recomendado en casos de gota, artritis.

Para el Sistema inmunológico.

Refuerza las defensas.

Ayuda a la creación de glóbulos rojos y blancos.

Mejora la circulación sanguínea.

Muy recomendable para problemas de obesidad.

Importante en el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.

Refrescante.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 50.76 2.7%
Carbohidratos 10.4 3.3%
Proteínas 0.44 0.9%
Fibra 1.9 6.3%
Grasas 0.4 0.8%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 2.1 0.1%
Calcio 14.5 1.2%
Hierro 0.41 5.1%
Magnesio 0 0%
Fósforo 10 1.4%
Potasio 175 8.8%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.01 0.7%
Vitamina B1 0.08 6.7%
Vitamina B2 0.03 2.3%
Vitamina B3 0.39 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 14.99 16.7%

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