Pan de centeno integral: Beneficios e Información Nutricional

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Pan de centeno integral
Con este ingrediente: "Pan de centeno integral" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Pan de centeno integral" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Pan de centeno integral

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 230 12%
Carbohidratos 51.5 16.6%
Proteínas 5.6 11.7%
Fibra 5.9 19.7%
Grasas 1.7 3.2%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 457 28.6%
Calcio 25 2.1%
Hierro 2.3 28.8%
Magnesio 0 0%
Fósforo 204 29.1%
Potasio 279 14%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.18 15%
Vitamina B2 0.11 8.5%
Vitamina B3 3.02 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%

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