Mermelada ciruela: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Mermelada ciruela" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
Mermelada de ciruela utiliza la carne de las ciruelas. Si bien este alimento tiene un alto contenido de azúcar, que ofrece una amplia gama de beneficios nutricionales, que complementa su dieta con vitaminas y mantener su consumo de calorías de grasa y bajo contenido de sodio.
Beneficios para la salud por comer Mermelada ciruela
La mermelada de ciruela ayuda a suavizar la tos, la fruta ayuda a mejorar el tránsito intestinal por su alto contenido de agua, este producto puede sustituir pastillas por su agradable sabor y color, que depende de la variedad.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 250 | 13.1% |
| Carbohidratos | 59 | 19% |
| Proteínas | 0.31 | 0.6% |
| Fibra | 2.6 | 8.7% |
| Grasas | 0.63 | 1.2% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 10 | 0.6% |
| Calcio | 39 | 3.3% |
| Hierro | 1 | 12.5% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 8.6 | 1.2% |
| Potasio | 344 | 17.2% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.2% |
| Vitamina B1 | 0.01 | 0.8% |
| Vitamina B2 | 0.01 | 0.8% |
| Vitamina B3 | 1.87 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 20 | 22.2% |
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