Maíz en mazorca, elote: Beneficios e Información Nutricional

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Maíz en mazorca, elote
Con este ingrediente: "Maíz en mazorca, elote" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Maíz en mazorca, elote" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Maíz en mazorca, elote

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 392 20.5%
Carbohidratos 85.6 27.5%
Proteínas 8.4 17.6%
Fibra 8.55 28.5%
Grasas 0.92 1.7%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 6 0.4%
Calcio 15 1.3%
Hierro 4.3 53.8%
Magnesio 0 0%
Fósforo 256 36.6%
Potasio 330 16.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.03 2.8%
Vitamina B1 0.13 10.8%
Vitamina B2 0.08 6.2%
Vitamina B3 2.9 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%

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