Lentejas rojas: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Lentejas rojas" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Lentejas rojas
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 345 | 18% |
| Carbohidratos | 59.2 | 19% |
| Proteínas | 25 | 52.3% |
| Fibra | 10.8 | 36% |
| Grasas | 2.2 | 4.1% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 7 | 0.4% |
| Calcio | 41 | 3.4% |
| Hierro | 7.6 | 95% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 294 | 42% |
| Potasio | 578 | 28.9% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.3% |
| Vitamina B1 | 0.5 | 41.7% |
| Vitamina B2 | 0.1 | 7.7% |
| Vitamina B3 | 1.5 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 1.7 | 1.9% |
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