Lechuga iceberg: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Lechuga iceberg" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Lechuga iceberg
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 14 | 0.7% |
| Carbohidratos | 2.97 | 1% |
| Proteínas | 0.9 | 1.9% |
| Fibra | 1.2 | 4% |
| Grasas | 0.14 | 0.3% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 10 | 0.6% |
| Calcio | 18 | 1.5% |
| Hierro | 0.41 | 5.1% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 20 | 2.9% |
| Potasio | 141 | 7.1% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.19 | 21.1% |
| Vitamina B1 | 0.04 | 3.4% |
| Vitamina B2 | 0.03 | 1.9% |
| Vitamina B3 | 0.12 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 2.8 | 3.1% |
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