Judía negra, judía pinta, frijol negro o poroto: Beneficios e Información Nutricional

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Judía negra, judía pinta, frijol negro o poroto
Con este ingrediente: "Judía negra, judía pinta, frijol negro o poroto" se pueden realizar multitud de recetas. Pincha aquí para ver Recetas con Judía negra, judía pinta, frijol negro o poroto.
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Información General

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Beneficios para la salud por comer Judía negra, judía pinta, frijol negro o poroto

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 341 17.8%
Carbohidratos 62.4 20.1%
Proteínas 21.6 45.1%
Fibra 15.2 50.7%
Grasas 1.4 2.6%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 5 0.3%
Calcio 123 10.3%
Hierro 5 62.5%
Magnesio 0 0%
Fósforo 352 50.3%
Potasio 1483 74.2%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.9 75%
Vitamina B2 0.2 15.4%
Vitamina B3 2 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%
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