Judía blanca: Beneficios e Información Nutricional

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Judía blanca
Con este ingrediente: "Judía blanca" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Judía blanca" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Judía blanca

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 333 17.4%
Carbohidratos 34.7 11.2%
Proteínas 21.1 44.1%
Fibra 23.2 77.3%
Grasas 1.6 3%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 15 0.9%
Calcio 113 9.4%
Hierro 6.2 77.5%
Magnesio 0 0%
Fósforo 426 60.9%
Potasio 1337 66.9%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.5 41.7%
Vitamina B2 0.12 9.2%
Vitamina B3 5.28 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 2.5 2.8%

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