Higo seco: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Higo seco" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Higo seco
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 272.3 | 14.2% |
| Carbohidratos | 55.1 | 17.7% |
| Proteínas | 3.61 | 7.5% |
| Fibra | 12.9 | 43% |
| Grasas | 1.3 | 2.4% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 40 | 2.5% |
| Calcio | 193 | 16.1% |
| Hierro | 3.3 | 41.3% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 89 | 12.7% |
| Potasio | 850 | 42.5% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.01 | 0.9% |
| Vitamina B1 | 0.12 | 10% |
| Vitamina B2 | 0.09 | 6.9% |
| Vitamina B3 | 1.45 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 2.5 | 2.8% |
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