Harina de trigo integral: Beneficios e Información Nutricional

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Harina de trigo integral
Con este ingrediente: "Harina de trigo integral" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Harina de trigo integral" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Harina de trigo integral

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 322 16.8%
Carbohidratos 62.6 20.1%
Proteínas 11.5 24%
Fibra 9 30%
Grasas 2.18 4.1%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 4 0.3%
Calcio 37 3.1%
Hierro 3.5 43.8%
Magnesio 0 0%
Fósforo 330 47.1%
Potasio 350 17.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.4 33.3%
Vitamina B2 0.13 10%
Vitamina B3 0 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%

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