Habas secas: Beneficios e Información Nutricional

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Habas secas
Con este ingrediente: "Habas secas" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Habas secas" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Habas secas

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 307 16%
Carbohidratos 33.3 10.7%
Proteínas 26.1 54.6%
Fibra 25 83.3%
Grasas 2.1 4%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 11 0.7%
Calcio 100 8.3%
Hierro 5.5 68.8%
Magnesio 0 0%
Fósforo 590 84.3%
Potasio 1090 54.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.04 4.7%
Vitamina B1 0.5 41.7%
Vitamina B2 0.26 20%
Vitamina B3 6.9 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 4 4.4%

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