Granola: Beneficios e Información Nutricional

account_circleVegaffinity thumb_up 0
Granola
Con este ingrediente: "Granola" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Granola" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

La Granola es un alimento formado por nueces, copos de avena mezclados con miel y otros ingredientes naturales. La mezcla se hornea hasta que sea crujiente. Durante el proceso de cocción la mezcla es agitada para mantener la consistencia suelta típica de los cereales que se comen en el desayuno. A veces se le añaden frutas secas, especialmente pasas o dátiles; además en ocasiones suele agregarse trozos de otras frutas como banana.
Además de ser un buen desayuno y snack, la granola se come a menudo cuando se va de excursión o acampada, porque es un alimento poco pesado, altamente energético, y fácil de almacenar; similar a una bolsa de frutos secos.

Beneficios para la salud por comer Granola

Esta mezcla es muy buena en la nutrición, sobre todo si se hace deporte, ya que tiene gran cantidad de calorias, las que proporcionan energía, además en la dieta de musculación (hipertrofia) suele utilizarse ya que ayuda a la misma.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 489 25.6%
Carbohidratos 53.25 17.1%
Proteínas 14.85 31%
Fibra 9 30%
Grasas 24.06 45.3%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 25 1.6%
Calcio 78 6.5%
Hierro 4.23 52.9%
Magnesio 0 0%
Fósforo 456 65.1%
Potasio 540 27%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0.1%
Vitamina B1 0.74 61.3%
Vitamina B2 0.29 22.5%
Vitamina B3 2.14 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 1.2 1.3%

Puedes encontrar más información nutricional relacionada en   Cereales y Barritas
vegaffinity tienda vegana Tienda Online Vegana Vegaffinity Más de 1.500 productos disponibles online. Reparto en España en 24/48 horas. 5% Descuento en el primer pedido. ¡Pide ya!