Galletas integrales: Beneficios e Información Nutricional

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Galletas integrales
Con este ingrediente: "Galletas integrales" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Galletas integrales" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Galletas integrales

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 427 22.3%
Carbohidratos 42.9 13.8%
Proteínas 10 20.9%
Fibra 12.5 41.7%
Grasas 21.2 39.9%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 300 18.8%
Calcio 333 27.8%
Hierro 15 187.5%
Magnesio 0 0%
Fósforo 133 19%
Potasio 90 4.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 1.25 104.2%
Vitamina B2 1.42 109.2%
Vitamina B3 2.4 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0 0%

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