Espinaca en conserva: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Espinaca en conserva" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Espinaca en conserva
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 15 | 0.8% |
| Carbohidratos | 0.52 | 0.2% |
| Proteínas | 2.2 | 4.6% |
| Fibra | 6.3 | 21% |
| Grasas | 0.4 | 0.8% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 170 | 10.6% |
| Calcio | 85 | 7.1% |
| Hierro | 0 | 0% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 30 | 4.3% |
| Potasio | 213 | 10.7% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.55 | 61.1% |
| Vitamina B1 | 0.02 | 1.7% |
| Vitamina B2 | 0.06 | 4.6% |
| Vitamina B3 | 0.3 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 14 | 15.6% |
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