claras: Beneficios e Información Nutricional

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claras
Con este ingrediente: "claras" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "claras" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer claras

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 50 2.6%
Carbohidratos 0.7 0.2%
Proteínas 11 23%
Fibra 0 0%
Grasas 0.2 0.4%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 170 10.6%
Calcio 11 0.9%
Hierro 0.2 2.5%
Magnesio 0 0%
Fósforo 0 0%
Potasio 154 7.7%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.02 1.7%
Vitamina B2 0.32 24.6%
Vitamina B3 0 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0.3 0.3%

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