Ciruela pasa: Beneficios e Información Nutricional

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Ciruela pasa
Con este ingrediente: "Ciruela pasa" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Ciruela pasa" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Ciruela pasa

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 240 12.5%
Carbohidratos 63.88 20.5%
Proteínas 2.18 4.6%
Fibra 7.1 23.7%
Grasas 0.38 0.7%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 2 0.1%
Calcio 43 3.6%
Hierro 0.93 11.6%
Magnesio 0 0%
Fósforo 69 9.9%
Potasio 732 36.6%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.05 4.3%
Vitamina B2 0.19 14.3%
Vitamina B3 1.88 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 0.6 0.7%

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