Ciruela pasa: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Ciruela pasa" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Ciruela pasa
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 240 | 12.5% |
| Carbohidratos | 63.88 | 20.5% |
| Proteínas | 2.18 | 4.6% |
| Fibra | 7.1 | 23.7% |
| Grasas | 0.38 | 0.7% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 2 | 0.1% |
| Calcio | 43 | 3.6% |
| Hierro | 0.93 | 11.6% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 69 | 9.9% |
| Potasio | 732 | 36.6% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.05 | 4.3% |
| Vitamina B2 | 0.19 | 14.3% |
| Vitamina B3 | 1.88 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 0.6 | 0.7% |
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