Cereales de desayuno salvado de trigo completo: Beneficios e Información Nutricional

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Cereales de desayuno salvado de trigo completo
Con este ingrediente: "Cereales de desayuno salvado de trigo completo" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Cereales de desayuno salvado de trigo completo" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Cereales de desayuno salvado de trigo completo

Los cereales de desayuno salvado de trigo completo son un alimento rico en fósforo, tiene alta cantidad de vitamina B9 y B6, no contienen purinas por tanto es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico.

Los cereales de desayuno salvado de trigo completo son un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.

Como tiene una alta cantidad de calcio, los cereales de desayuno salvado de trigo completo un alimento bueno para los huesos y es muy recomendable su consumo durante el embarazo puesto que en estas etapas nuestro organismo lo consume en mayor medida.

Su alto contenido en hierro hace que los cereales de desayuno salvado de trigo completo ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta este alimento, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un grán desgaste de este mineral.

Los cereales de desayuno salvado de trigo completo, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este alimento ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.

El alto contenido en zinc de los cereales de desayuno salvado de trigo completo facilita a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este alimento, contribuye a la madurez sexual y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

Tomar cereales de desayuno salvado de trigo completo, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como este alimento, también ayuda a controlar la obesidad. Además es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

Los cereales de desayuno salvado de trigo completo, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este alimento ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

Al tener mucha vitamina A o niacina, los cereales de desayuno salvado de trigo completo previene enfermedades en los ojos, fortalece el sistema inmunitario y tiene propiedades anticancerosas. También por su alto contenido de vitamina A, este alimento también favorece el buen estado de la piel y de las mucosas.

Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo de los cereales de desayuno salvado de trigo completo, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como este alimento son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.

El tomar los cereales de desayuno salvado de trigo completo y otros alimentos ricos en vitamina B2, puede ayudar a superar las migrañas y es beneficioso para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o ribofravina como este alimento, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.

La vitamina B5 o ácido pantoténico, que se encuentra de forma abundante en los cereales de desayuno salvado de trigo completo hace que este alimento sea últil para combatir el estrés y las migrañas. El contenido de vitamina B5 de este alimento también hace de este un alimento recomendable para reducir el exceso de colesterol.

La abundancia de vitamina B6, presente en los cereales de desayuno salvado de trigo completo y también conocida como piridoxina hace que este alimento sea muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 este alimento ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer

El ácido fólico o vitamina B9 de los cereales de desayuno salvado de trigo completo, hace de este un alimento muy recomendable para su consumo en etapas de embarazo o de lactancia. Este alimento también puede ayudar a combatir los efectos perjudiciales de ciertos medicamentos que absorben la vitamina B9 y puede ayudar a personas alcólicas o fumadores, pues estos hábitos, ocasionan una mala absorción del ácido fólico.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 326 17%
Carbohidratos 45 14.5%
Proteínas 13 27.2%
Fibra 29 96.7%
Grasas 4 7.5%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 800 50%
Calcio 340 28.3%
Hierro 8.8 110%
Magnesio 0 0%
Fósforo 950 135.7%
Potasio 950 47.5%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.53 58.3%
Vitamina B1 0.9 75%
Vitamina B2 1 76.9%
Vitamina B3 11.3 0.1%
Vitamina B12 0 27.1%
Vitamina C 26 28.9%

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