Albaricoque: Beneficios e Información Nutricional
Información General
Fruta de carne jugosa, firme y delicioso sabor dulzon. Su mejor época se da entre los meses de mayo y septiembre, destaca por su alto contenido en fibra, provitamina A, de acción antioxidante, vitaminaC y minerales como el potasio, calcio, y magnesio.. Debe comprarse muy maduro `para disfrutar de su aroma y dulzor, también destacan por su contenido en carotenos beta y taninos
Beneficios para la salud por comer Albaricoque
Es diurético y laxante, ayuda en el transito intestinal y eliminación de liquidos, también ayuda con la hipertensión y la gota, previene problemas cardiovasculares, protegiendo la visión, la piel , el cabello, los dientes y los huesos. Es ideal para las personas que padecen estrés y refuerza el sistema inmunológico.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 41.68 | 2.2% |
| Carbohidratos | 8.54 | 2.7% |
| Proteínas | 0.88 | 1.8% |
| Fibra | 1.54 | 5.1% |
| Grasas | 0.1 | 0.2% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 2 | 0.1% |
| Calcio | 16 | 1.3% |
| Hierro | 0.65 | 8.1% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 21 | 3% |
| Potasio | 279 | 14% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.28 | 31.1% |
| Vitamina B1 | 0.04 | 3.3% |
| Vitamina B2 | 0.04 | 3.1% |
| Vitamina B3 | 0.65 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 6 | 6.7% |
