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Albaricoque: Beneficios e Información Nutricional

vegano
Albaricoque
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Con el ingrediente: Albaricoque se pueden realizar multitud de recetas. Pincha aquí para ver Recetas con Albaricoque

Información General

Fruta de carne jugosa, firme y delicioso sabor dulzon. Su mejor época se da entre los meses de mayo y septiembre, destaca por su alto contenido en fibra, provitamina A, de acción antioxidante, vitaminaC y minerales como el potasio, calcio, y magnesio.. Debe comprarse muy maduro `para disfrutar de su aroma y dulzor, también destacan por su contenido en carotenos beta y taninos

Beneficios para la salud de comer Albaricoque

Es diurético y laxante, ayuda en el transito intestinal y eliminación de liquidos, también ayuda con la hipertensión y la gota, previene problemas cardiovasculares, protegiendo la visión, la piel , el cabello, los dientes y los huesos. Es ideal para las personas que padecen estrés y refuerza el sistema inmunológico.

Puedes encontrar más información nutricional relacionada en Frutas

Composición Nutricional de Albaricoque (100 grs.)

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

41.68 2.2 %

Carbohidratos

8.54 2.7 %

Proteínas

0.88 1.8 %

Fibra

1.54 5.1 %

Grasas

0.1 0.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

2 0.1 %

Calcio

16 1.3 %

Hierro

0.65 8.1 %

Magnesio

0 0 %

Fósforo

21 3 %

Potasio

279 14 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.28 31.1 %

Vitamina B1

0.04 3.3 %

Vitamina B2

0.04 3.1 %

Vitamina B3

0.65 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

6 6.7 %

*Valores porcentuales basados en una dieta de 2000 kcal. Tus valores podrían ser mayores o menores.

Datos Nutricionales extraídos de la Base de Datos Española de Alimentos (BEDCA), y otras numerosas fuentes fiables.

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