Albaricoque: Beneficios e Información Nutricional

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Albaricoque
Con este ingrediente: "Albaricoque" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Albaricoque" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

Fruta de carne jugosa, firme y delicioso sabor dulzon. Su mejor época se da entre los meses de mayo y septiembre, destaca por su alto contenido en fibra, provitamina A, de acción antioxidante, vitaminaC y minerales como el potasio, calcio, y magnesio.. Debe comprarse muy maduro `para disfrutar de su aroma y dulzor, también destacan por su contenido en carotenos beta y taninos

Beneficios para la salud por comer Albaricoque

Es diurético y laxante, ayuda en el transito intestinal y eliminación de liquidos, también ayuda con la hipertensión y la gota, previene problemas cardiovasculares, protegiendo la visión, la piel , el cabello, los dientes y los huesos. Es ideal para las personas que padecen estrés y refuerza el sistema inmunológico.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 41.68 2.2%
Carbohidratos 8.54 2.7%
Proteínas 0.88 1.8%
Fibra 1.54 5.1%
Grasas 0.1 0.2%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 2 0.1%
Calcio 16 1.3%
Hierro 0.65 8.1%
Magnesio 0 0%
Fósforo 21 3%
Potasio 279 14%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.28 31.1%
Vitamina B1 0.04 3.3%
Vitamina B2 0.04 3.1%
Vitamina B3 0.65 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 6 6.7%

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