Ajete o ajo tierno: Beneficios e Información Nutricional
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Con este ingrediente: "Ajete o ajo tierno" se pueden realizar multitud de recetas.
Información General
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Beneficios para la salud por comer Ajete o ajo tierno
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 29 | 1.5% |
| Carbohidratos | 3.2 | 1% |
| Proteínas | 2.1 | 4.4% |
| Fibra | 1.2 | 4% |
| Grasas | 0.23 | 0.4% |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 19 | 1.2% |
| Calcio | 17.8 | 1.5% |
| Hierro | 1.2 | 15% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 134 | 19.1% |
| Potasio | 446 | 22.3% |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0% |
| Vitamina B1 | 0.16 | 13.3% |
| Vitamina B2 | 0 | 0% |
| Vitamina B3 | 1.02 | 0% |
| Vitamina B12 | 0 | 0% |
| Vitamina C | 14 | 15.6% |
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