Ajete o ajo tierno: Beneficios e Información Nutricional

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Ajete o ajo tierno
Con este ingrediente: "Ajete o ajo tierno" se pueden realizar multitud de recetas.
Con este ingrediente: "Ajete o ajo tierno" se pueden realizar multitud de recetas.

Información General

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Beneficios para la salud por comer Ajete o ajo tierno

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 29 1.5%
Carbohidratos 3.2 1%
Proteínas 2.1 4.4%
Fibra 1.2 4%
Grasas 0.23 0.4%
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 19 1.2%
Calcio 17.8 1.5%
Hierro 1.2 15%
Magnesio 0 0%
Fósforo 134 19.1%
Potasio 446 22.3%
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0%
Vitamina B1 0.16 13.3%
Vitamina B2 0 0%
Vitamina B3 1.02 0%
Vitamina B12 0 0%
Vitamina C 14 15.6%

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