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Agua: Beneficios e Información Nutricional

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Agua
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Con el ingrediente: Agua se pueden realizar multitud de recetas. Pincha aquí para ver Recetas con Agua

Información General

El agua es, cuantitativamente, el componente más importante de todos los seres vivos. En el caso del hombre y los animales superiores, el agua constituye cerca de las dos terceras partes de su peso, y nuestro organismo posee una serie de mecanismos que le permiten mantener constante su contenido de agua, mediante un ajuste entre los ingresos y las pérdidas de dicho líquido.

El consumo de líquidos es una necesidad humana fundamental. Una persona podría sobrevivir por más de 50 días sin ingerir alimentos, pero solo puede vivir unos pocos días sin tomar agua. El agua es el principal constituyente del organismo, correspondiendo alrededor de un 60 por ciento del peso corporal en el hombre y 55 por ciento en la mujer, por cuanto las mujeres tienen una proporción mayor de grasa en el cuerpo. La proporción de agua varía a lo largo de la vida. El cuerpo de un niño al nacer está constituído por alrededor de un 75 por ciento de agua y en las personas de mayor edad, la cantidad de agua se reduce a un 55 por ciento.

Beneficios para la salud de comer Agua

Elimina toxinas y desechos corporales, al permitir un correcto trabajo de los riñones.

Hidrata, limpia y mantiene la elasticidad de la piel, especialmente 15 días después de comenzar a tomar diariamente entre 1 y 2 litros de agua.

Estimula claramente el correcto funcionamiento metabólico.
Hidrata el cuerpo, evitando que los órganos, por tanto, se friccionen entre sí.

Es útil para regular el apetito y, por ende, para bajar de peso al brindar sensación de saciedad.

Evita el estreñimiento crónico.

Eleva las defensas naturales de nuestro organismo.

Previene infecciones.

Es capaz de lubricar las articulaciones, mejorando así la resistencia de los ligamentos y músculos.

Puedes encontrar más información nutricional relacionada en Otras

Composición Nutricional de Agua (100 grs.)

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Fibra

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Grasas

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Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

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Calcio

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Hierro

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Magnesio

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Fósforo

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Potasio

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Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

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Vitamina B1

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Vitamina B2

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Vitamina B3

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Vitamina B12

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Vitamina C

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*Valores porcentuales basados en una dieta de 2000 kcal. Tus valores podrían ser mayores o menores.

Datos Nutricionales extraídos de la Base de Datos Española de Alimentos (BEDCA), y otras numerosas fuentes fiables.

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