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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Miriam

Vitamina C

Alimentación y Nutrición

Ayer me acordé de que leí por ahí o alguien me contó que la cantidad diaria de vitamina C que nos dicen que hay que tomar, 80mg/día, es mucho más baja de lo que debería ser, que los gatos sintetizan 4g/día (y son más pequeños que un humano, así que deberíamos tomar mucho más) y que hay unas pastillas de 1g que quitan los resfriados y eso. ¿Alguien sabe algo de esto?

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Lucía

Lucía

ademas x lo visto solo dura oxo horas en el organismo x eso hay q tomarla durante el dia

0 | 4 años

Lucía

Lucía

el frenadol lleva gran cantidad de vitamina c x eso no? yo me cabreo cada vez q mi novio se toma un frenadol xq "siente q se va a poner malo" yo le digo q le hago un buen zumo y nada xD

0 | 4 años

Loreoak

Loreoak

Decirte que el minimo esta muy bajo, pero la cantidad diaria varia de un individuo a otro, ya que hay gente que a partir de los 3 gr siente problemas gastrointestinales. Hay eatudios sobre el papel de la vitamina C en resfriados y gripes (siendo la dosis maxima similar a los 3 gr) que dicen que ayuda a mitigar tanto el malestar como la duracion del resfriado.

0 | 4 años

Miriam

Miriam

He buscado en google y me ha salido esto: Linus Pauling , ganador de dos Premios Nobel, apuntaba a que la dosis recomendada de Vitamina C debería ser de 2,000 mg/día y que todo el mundo debería obtener al menos 200-250 mg/día. Pauling, a la edad de 90 años, consumía 17.000 mg diarios, dosis que aseguraba consumían los hombres paleolíticos y primates. Fue destacada la conferencia en la que proclamó la efectividad de la Vitamina C, citando el hecho de seguir con vida y con buena salud a esa edad.

0 | 4 años

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