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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Ludmila

Una pregunta.

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Hola :-) yo llevo cuatro semanas como vegetariana. La cosa es que hoy tuve gimnasia en el colegio, y me cansé demasiado, tuve que dejar de correr, me costaba respirar, tenía la presión baja y 120 palpitaciones por minuto, también andaba algo mareada. Nunca me había pasado todo esto después de realizar actividad física. ¿Puede ser porque no llevo una buena dieta? Me dijeron que son los síntomas de anemia, y que nunca voy a poder reemplazar el hierro de la carne, no sé, ¿que dicen?

Último post Miriam

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Lucía

Lucía

yo antes (siendo omnivora) me mareaba mucho aunq no era x el hierro si no por la glucosa, siempre muy baja y desde q empece a desayunar fruta x las mañanas no volvi a marearme..ahora siendo veggie tampoco me ha faltado hierro

1 | 4 años

Sandra

Sandra

y ahora como casi todo crudo y es cuando he empezado ha hacer deporte,.... las cosas no son como las cuentan

1 | 4 años

Sandra

Sandra

estar perfectamente sana sin comer carne. yo tengo 24 años y me he criado ovolacto, con un padre ovolacto desde niño. luego decidí ser vegana y en enero me hice mis últimos perfectos analisis, q me hago anualmente. tengo dos niñas de casi tres y casi un año. he tenido dos embarazos, partos y postpartoS muy muy buenos. doy el pecho a mis niñas y están sanisimas. no tengas miedo! adelante con tu decisión, pero Infórmate ;)

3 | 4 años

Sandra

Sandra

hola mxmsen, creo q eres muy joven y necesitas informarte. te recomiendo q leas mucho, veas documentales (en youtube hay muchos) entres en la cocina y cocines!! si quieres puedes subir tu dieta a la app y así podremos ayudarte si lo estás haciendo mal. el veganismo puede ser negativo para la salud, como cualquier otro tipo de alimentación si no sabes comer bien. y si tienes la posibilidad de visitar un nutricionista vegano te animo a hacerlo para q t enseñe muchas cositas, aún así busca en Internet, hay mucho q leer. Pero te aseguro q puedes

1 | 4 años

Bimba

Bimba

Desayuna fuerte, cereales, leche si tomas y un plátano por ejemplo, y luego llevate a clase un buen puñado de nueces y almendras y te las comes un ratillo ante de gimnasia. Que no te falte la proteína, es el combustible del cuerpo. Por lo menos 2 o 3 veces a la semana comete un buen plato de legumbres que tienen mucha. Espero que vaya bien!

3 | 4 años

migalga

migalga

ni peleas con nadie y tute kitas la duda ke te van poniendo los demas....

1 | 4 años

migalga

migalga

intenta comer de todo y lleva siempre un puñito de frutos secos para cuando te de algun bajon.legumbres.verduras frutos secos.pasta fruta.semillas.alguna alga...con eso no creo ke te falte de nada.tb piensa ke la primavera es epoca de bajones fisicos.yo por ejemplo en esta epoka estoy de bajon super cansadisima algo triste y me da algun mareillo,debe de ser la dichosa abstemia primaveral.asi ke no te preocupes mas de lo necesario.y lo ke te diga los demas respecto de tu alimentacion,demuestralo con unos buenos analisis y asi ni peleas....sigo

1 | 4 años

isabelita_bm

isabelita_bm

Yo llevo un año vegetariana y nunca he tenido problemas de anemia, pero en verano, cuando fui a la playa casi no podía levantarme de la cama por los mareos causados por bajadas de tensión. Asegurate de obtener todos los nutrientes y después dale tiempo al cuerpo a acostumbrarse.

1 | 4 años

Romix

Romix

Tendrias que ir con un nutricionista o dietologo para que te recomiende lo que tenes que comer a diario. Suerte

1 | 4 años

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