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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

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TRANSICIÓN AL VEGANISMO!

Alimentación y Nutrición

Hola chicos que tal? 😊 ya muchos de vosotros me conoceréis. Bueno llevaré como unos tres meses de vegetariana y creo que ya es la hora de empezar mi transición al veganismo. Todo aporte será agradecido. Pido consejo de qué debo hacer o qué pasos seguir y en qué basar mi dieta...Me cuesta mucho dejar el queso 😩😩😩😩. Gracias de antemano! Besitos!

Último post Nacho San

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Nacho San

Nacho San

Natalia, por eso te felicité por tu coraje 😁 También tienes la leche de avena del eroski, con más b12

2 | 3 años

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Muchas gracias Peralimonera...Lo único que me angustia un poco son en bodas o cosas así, que no podré comer tarta ni casi nada...A ver que tal lo voy llevando. Ya la leche la he dejado y tomo bebida de soja y está muuuucho mas rica que la leche, a mi parecer. Tomo la de Alpro soja y está riquisima, además enriquecida!

0 | 3 años

Peralimonera

Peralimonera

Natalia, yo también estaba preocupada por el queso, era casi adicta. Te recomiendo lo que dijo Renifelinda y la marca Sheese, que hace quesos de huntar bastante aceptables aunque a base de soja (como aviso por si la quieres evitar). Yo estuve unos cuantos meses sin probar ningun sucedaneo y al principio se hizo duro pero con fuerza de voluntad y actuando conforme tus principios todo se puede 💪 Muchos animos!!

1 | 3 años

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Gracias a todos por la info! mañana mismo voy a un herbolario y miro las cosillas que tengan! 😀

0 | 3 años

deather

deather

Supongo que es todo. Porque sobre las proteínas sí estamos bien informados y alimentados dado que nuestras dietas contienen muchas legumbres. Lo de la vitamina D, supongo que no te hará falta porque, yo soy el único raro al que no le gusta el sol XD.

1 | 3 años

deather

deather

Tendrás que comprar almendras o avellanas para el Calcio. Puedes hacer leches vegetales con ellas o comerlas así no más. Higo y brócoli también. Y la b12. Hay algas que la contienen. Pero todos compran suplementos. Igual si quieres también puedes comprar suplementos de Calcio ( aunque mejor es tomar las leches ). Mi suplemento es para 3 meses y está barato; pero como yo no soy muy traumado con esto de la salud, a veces tomo y aveces no XD. Al final me dura como 6 meses creo.

1 | 3 años

Morfeo

Morfeo

la b12 en cualquier herbolario,yo tomo de la marca solgar,son comprimidos,una vez al dia...a veces se me olvida 😊😊😊

1 | 3 años

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Vale, seguiré todos vuestros consejos!

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Muchísimo mejor, eso no lo dudes! 😜 Felicidades por tu coraje y bienvenida al club!

2 | 3 años

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Vale y una cosa que no sé como va eso del suplemento de b12? donde lo puedo comprar y cada cuanto tiempo he de tomarlo?

0 | 3 años

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Aaron

Aaron

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