Descubre nuestra Tienda Vegetariana y Vegana: Alimentación, Suplementos y Cosmética Natural al mejor precio 24-48 h. Entra aquí.

Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Lelisa

Suplementos: rayada monumental...

Alimentación y Nutrición

Durante el tiempo que llevo como vegano, siempre he tenido claro el tema de la B12 y por precaución tomo suplemento o alimentos enriquecidos (voy por épocas). Mi rayada viene desde ayer que en el perfil de Antonio Ortega (el de raw vegan) veo una publicación suya hablando de la importancia de suplementar la B12 peeerooo que también lo hacía con el omega 3 xq dice que se absorbe solo un 5% y la vitamina D xq dice que no va desnudo todo el día para recibir luz solar. Qué opinais? Vosotros tomais tantos suplementos? Es necesario?

Último post gafas de corazones

Accede
gafas de corazones

gafas de corazones

mi dietista me dijo que una cucharada al día de lino triturado o chía cubría las necesidades de omega 3. DE b12 os recomiendo que os hagais un analisis de sangre. yo soy ovolactea y pensaba que no tendria carencia y resulta que si. depende mucho del organismo de la persona, hay quien es capaz de sintetizarlo en el higado en pequeňas cantidades.

1 | 3 años

Tamarix

Tamarix

Tamarix

Tamarix

Hola veggs!! Yo tmb me estoy informando del tema... http://www.vegansociety.com/shop/supplements/veg1-blackcurrant-90s aquí dice que de B12 un 400 x cien... no entiendo si alguien me lo explica.. sería un 100 x 100 no de la CDR?? xk un 400? Luego la espirulina que nombraís si aquí, si clicaís en el medio de la página donde están los apartados ( el 4.1) dice que proteínas un montón pero B12 no es una fuente confiable.. confirmarme o desmentidmelo porfi

0 | 3 años

povega

povega

Yo también he visto esta publicación de Antonio Ortega... y también busqué lo del omega 3, y efectivamente, de la cantidad de omega 3 que contienen las semillas, por el tema de la conversión, con suerte se aprovecha ese 5% que menciona. Yo tomo Opti3, que es un omega 3 de microalgas y viene también con vitamina d3 vegana, lo compro directamente en su web, no es muy barato la verdad.

0 | 3 años

Yolanda

Yolanda

yo añado 1 cucharadite de chia a mi desayuno, tiene mucho omega 3, entre otras ...

0 | 3 años

Luna

Luna

lelisa yo desayuno cereales de arroz y trigo integral con leche de arroz y ambas cosas tienen b12 pienso q es una forma muy «normal» de obtener esa vitamina porque la obtienes alimentandote más q suplementando directamente o un buen colacao con leche de arroz y pan de lino para el Omega 3 ;)

0 | 3 años

Lucía

Lucía

yo ya desapareCo con mi ultinma aportación, la b12 de las algas hemos hablado mil veces q es inactiva y ademas inhibe la absorcion de la real . y el de oliva no tiene DHA

0 | 3 años

manolo veg cook

manolo veg cook

Prueba a sublementar la b12 con alga espirulina , va genial, (las algas son una buena fuente de proteina) y para el omega 3 y omega 6 el aceite de oliva virgen, es lo mejor, tanto en crudo como para cocinar y si esta sin refinar mejor

0 | 3 años

Lucía

Lucía

pues es q yo empece a informarme xq siempre he andado mal de memoria, pero llevo unos meses fatal, y en los examenes no me llega la informacion :S además antes de ser veggie tampoco comia pescado xq lo odiaba y ademas me sentaba mal, asi q supongo q tendria ya de x si poco omega3

0 | 3 años

iban

iban

Y como sabes si andas justo de omega3... porque a mi se me esta yendo la pinza ultimamente y se me olvidan las cosas. No se si es por falta de O3 o por la edad.

0 | 3 años

Lo último comentado

0 | 0 comentarios |7 horas VER MÁS >

Hannah Rodríguez

Hannah Rodríguez

A todos nos pasa... A lo mejor y te sientes pesada y con dolor estomacal, pero no creo que llegué...

En Comí carne por accidente

1 | 1 comentarios |15 horas VER MÁS >

Sandra

Sandra

Lo mejor seria tomar un jugo de guayaba o un mandarina 10 minutos antes de las lentejas, eso en...

En Qué opinan de los germinados de lentejas?

0 | 1 comentarios |19 horas VER MÁS >

0 | 0 comentarios |19 horas VER MÁS >

Isabel

Isabel

Hola Marta, soy Isa. Yo llevo un mes o así. Al principio era vegana, pero no puedo vivir sin leche...

En hola soy nueva

0 | 4 comentarios |2 dias VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Lo último comentado

0 | 0 comentarios |7 horas VER MÁS >

Hannah Rodríguez

Hannah Rodríguez

A todos nos pasa... A lo mejor y te sientes pesada y con dolor estomacal, pero no creo que llegué...

En Comí carne por accidente

1 | 1 comentarios |15 horas VER MÁS >

Sandra

Sandra

Lo mejor seria tomar un jugo de guayaba o un mandarina 10 minutos antes de las lentejas, eso en...

En Qué opinan de los germinados de lentejas?

0 | 1 comentarios |19 horas VER MÁS >

0 | 0 comentarios |19 horas VER MÁS >

Isabel

Isabel

Hola Marta, soy Isa. Yo llevo un mes o así. Al principio era vegana, pero no puedo vivir sin leche...

En hola soy nueva

0 | 4 comentarios |2 dias VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Lo último comentado

0 | 0 comentarios |7 horas VER MÁS >

Hannah Rodríguez

Hannah Rodríguez

A todos nos pasa... A lo mejor y te sientes pesada y con dolor estomacal, pero no creo que llegué...

En Comí carne por accidente

1 | 1 comentarios |15 horas VER MÁS >

Sandra

Sandra

Lo mejor seria tomar un jugo de guayaba o un mandarina 10 minutos antes de las lentejas, eso en...

En Qué opinan de los germinados de lentejas?

0 | 1 comentarios |19 horas VER MÁS >

0 | 0 comentarios |19 horas VER MÁS >

Isabel

Isabel

Hola Marta, soy Isa. Yo llevo un mes o así. Al principio era vegana, pero no puedo vivir sin leche...

En hola soy nueva

0 | 4 comentarios |2 dias VER MÁS >

Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Productos Vegetarianos y Veganos

Ver todos >
Mermelada de Ciruela Bio Granovita 340 gr

Mermelada de Ciruela Bio Granovita 340 gr

3.28 €
Spaghetti de Espelta, Pasta Integral  Bio Diet Radison 250gr

Spaghetti de Espelta, Pasta Integral Bio Diet Radison 250gr

2.6 €

ACEITE OLIVA VIRGEN EXTRA 5L

ACEITE OLIVA VIRGEN EXTRA 5L

34.45 €